植物が睡眠に与える影響

アロマテラピーは勿論の事ながら

ハーブティーなどリラックスを

もたらせてくれる植物達

寝室に鉢植えを飾れるのであれば

下記の３つは効果が高いと言う事です。

香で安眠効果を齎すジャスミンとラベンダー

ジャスミンは不安をしずめてくれる効果があります。

ラベンダーは体をリラックスさせてくれます。

空気清浄効果にはアロエベラを

NASAの研究によれば、

アロエベラは夜寝ている間に酸素を出し、

フレッシュな空気を作ってくれるようです。

この形状なら猫が居るお家でも置いておけそうですね。

ハーブティーでのリラックスも

たくさんの効果が検証されておりますよね〜

私もカモミール、レモングラス、ラベンダーとブレンドしたりして楽しんでいます。

さて、今回は食べるハーブと睡眠効果のお話です。

ハーブが入った料理は味にアクセントが効いて

とても美味しくなりますよね。

それが、睡眠にまで？？

へへへ。。。直接ではないのですけど

私はアメリカに住んで暫くして

ひょんな事から紫蘇の株を分けていただいたのです

それを庭で育てて、食べた時に感動は忘れられないです。

雑草のくせに(笑)DNAレベルまで染み込んだこの味！！！

これが入ると入らないとでは丸で味わいが違う！！！

その紫蘇を大事に大事に育てて（実は勝手に増えて行ったのですが）

毎年楽しんでいたのですが、

今回、引越でもってこれず、普通には手に入らないので

種を買って水耕栽培で育てる事に

いそいそと設置して5月から取り組んでいるのに

現在の状態はまだ、こんな状態。。。。

同じように種から育てた友人が

やっと育ったと思ったらエゴマだったと報告もあり

ちょっと不安がよぎりながらも頑張っています。

これの何処が快眠へのアプローチかと言うと

”あーーーーこの味！！！”　って

五感に直接働きかける魂揺さぶり系の喜び

（紫蘇嫌いな人には全く理解できない感情でしょうけど）

この満足感でドーパミンがバンバン流れ出て

快眠への手助けをしてくれるのです。

紫蘇でなくても

是非、自分へのご褒美を手厚くして快眠して下さい。